Lag tavla grupptraning

Dagens gym eller halsocenter introducerar ofta nya medlemmar med att rekommendera ”lag-effektiv” grupptraning for att vanja kroppen och musklerna innan man paborjar en hog-effektiv traning. Termen lag-effektiv ar ett matt pa hur mycket kroppen anstrangs under traning och varierar mellan olika traningsformer. 1 2 Under hosten erbjuder vi sektionens medlemmar att prova naginata. Nagra ganger under hostterminen arrangeras lager dar vi fordjupar oss i naginata med bade for- och eftermiddagstraning. 3 4 Grupptraning och gym. Vill du trana styrka, smidighet, kondition eller exempelvis rullstolsteknik sjalv eller i grupp? Har finns nagot for alla. 5 Han forklarar ocksa hur alla kan na sina mal genom att bade tavla som lag och individuellt. En del atleter vill vinna till varje pris – aven om det gor dem till en samre lagkamrat. I den har fragespalten hjalper Eliud Kipchoges coach Patrick Sang en ung simmare att hitta ratt balans i den besvarliga dynamiken. 6 I truppgymnastik tavlar man tillsammans i ett lag i foljande tre grenar: Fristaende. Truppen genomfor ett program till musik. Ett fristaendeprogram kraver god koreografi, samtidighet, utstralning och god teknik i gymnastiska ovningar. 7 8 Har du precis skaffat gymkort och ar lite nervos infor ditt forsta grupptraningspass? 9 Ju mer du ror pa dig, desto mer poang samlar du ihop at ditt lag. 10 12